Alberto Fhima
Blog de psicología
¿Cómo decirle a mis hijos que nos separamos?
Puede que lleveis semanas, meses, o incluso años llegando a esta decisión. Y aun así, en el momento en que toca sentarse delante de tus hijos y contárselo, sientes que el suelo se mueve bajo tus pies. No sabes por dónde empezar. No sabes qué palabras usar. No sabes...
¿Cómo tener más paciencia con los hijos?
Hay momentos en la crianza que parecen una pequeña conspiración doméstica. El correo del trabajo no deja de sonar, la cocina sigue sin recogerse, el cansancio se instala en los hombros como una mochila de piedra y, justo entonces, tu hijo derrama el vaso de leche por...
Cómo controlar los nervios en un examen
Por qué se disparan los nervios en los exámenes y cómo mantenerlos bajo control Hay un instante peculiar antes de un examen. Apenas dura unos segundos, pero se siente eterno. Estás sentado frente a la mesa, rodeado de bolígrafos, mochilas y ese silencio raro que solo...
Cómo actuar con hijos adolescentes rebeldes
Si convivir con tu hijo se ha convertido en un campo de batalla constante, no estás solo. Saber por qué ocurre y cómo actuar con adolescentes difíciles puede cambiar radicalmente la dinámica en casa. Por qué tu hijo adolescente se ha vuelto rebelde (y qué hay detrás...
Qué es la ansiedad nocturna
Hay un momento extraño, casi traicionero, en el que el día se apaga pero la mente no. Te acuestas cansado, apagas la luz… y, sin previo aviso, algo se enciende dentro. Pensamientos que durante el día parecían inofensivos ahora desfilan con una intensidad inesperada....
Cómo dejar de sufrir por los hijos adultos
Llega un día, casi sin aviso, como esas estaciones que cambian mientras uno sigue usando la misma chaqueta, en que los hijos dejan de necesitarte… al menos como antes. Sin embargo, algo en ti sigue en guardia. Como si aún hubiera que vigilar, corregir, anticipar cada...
Cómo saber si mi hijo sufre acoso escolar
Detectar a tiempo si un niño está siendo víctima de acoso escolar no siempre es sencillo. A menudo, los menores no verbalizan lo que ocurre por miedo, vergüenza o porque no saben cómo expresar lo que están viviendo. Por eso, es fundamental que los padres estén atentos...
Síndrome del impostor en el trabajo
Seguramente has oído hablar alguna vez del síndrome del impostor en el trabajo, esa sensación que nos hace creer que nuestros logros no son tan auténticos como parecen. Tal vez te ha ocurrido sentir que, en cualquier momento, tus compañeros o jefes descubrirán que “no...
¿Por qué mi pareja me produce ansiedad? Causas, señales y soluciones efectivas
Muchas personas se preguntan con preocupación: “¿por qué estar con mi pareja me produce ansiedad?” Si te reconoces en esta situación, es posible que te cueste identificar si se trata de un temor puntual o de algo más profundo. A veces, sentir ansiedad al pensar en tu...
Mi pareja no tiene responsabilidad afectiva
La frase “mi pareja no tiene responsabilidad afectiva” puede resonar en muchas relaciones donde uno de los miembros se siente desatendido, confuso o incluso utilizado emocionalmente. Esta situación no siempre aparece de golpe, sino que suele manifestarse a través de...
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